Kurz zdravého pohybu | Dech

Dech je přirozenou součástí našeho života. Je samozřejmostí, na kterou většina z nás zapomíná. Dýchání přináší do organismu životodárný kyslík, pomáhá udržovat rovnováhu vnitřního prostředí, ale také ovlivňuje pohyb, držení těla a psychiku. Je neoddělitelně propojeno s držením těla a výrazně ovlivňuje každý pohyb. Proto naučit se správně dýchat a uvědomit si správné nastavení segmentů může pro naše psychické i fyzické zdraví být velmi přínosné.

Naučíme vás nastavení jednotlivých segmentů pro správné a klidné dýchání, vysvětlíme si optimální vedení dechu a dechovou vlnu. Součástí cvičení budou i základní stabilizační, uvolňovací a relaxační techniky.

Dech je posledním dílem naší série edukačních videí kurzu zdravého pohybu. Děkujeme za vaši pozornost. Pokud chcete vidět kompletní sérii, podívejte se ZDE.