Kurz zdravého pohybu | Koordinace

Koordinace neboli obratnost je třešničkou na dortu naší pohybové výbavy a možností. Díky ní vypadá náš pohyb pružně, ladně a dokážeme jej provádět v různé rychlosti nebo podmínkách. Je to schopnost svalů celého těla pracovat koordinovaně na dosažení cíle, ale zapojujeme při ní také mozek, smysly i vnitřní rovnovážný systém. Chcete-li zefektivnit Váš pohybový trénink a doplnit Vaše cvičení o zábavnější prvky, pak je cílený trénink koordinace tím nejlepším prostředkem.

Ve videu můžete najít sérii několika jednoduchých cviků, kterými si své cvičení můžete obohatit a učinit ho tak pestřejší. V tomto případě není cílem být v daném cvičení perfektní a bezchybný, ale pokusit se ho zvládnout a postupně se v něm opakováním zlepšovat.

Koordinace = motivace + mozek + svaly + smysly + rovnováha